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亚健康的危害

来源:厦门长庚医院体检中心时间:2012-09-22 15:54阅读量:213次[在线咨询][在线预约]

亚健康的危害

亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、 心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适, 不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。

疾病小知识

“过劳死”——是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态

如何摆脱亚健康的困扰

1、合理膳食,均很营养预防亚健康

保证合理的膳食和均衡的营养;

2、生活习惯预防亚健康

调整心理状态并保持积极、乐观; 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病;

3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;

4、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;

5、戒烟限酒。

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